Thu, 18 Jun 2026 11:21:36 +0200WeeblyMon, 17 Feb 2025 08:51:42 GMThttps://www.ingeborgstreng.nl/blog/wat-is-body-mind-release-en-waarom-werkt-hetJe hebt vast weleens geprobeerd om stress of negatieve emoties ‘los te laten’. Klinkt simpel, maar als dat echt zou werken, was niemand meer gestrest. De realiteit? Je hoofd weet het misschien wel, maar je onderbewustzijn blijft die ballast vasthouden.  

Dat is precies waar Body Mind Release (BMR) om de hoek komt kijken. Geen eindeloos gepraat, maar een concrete methode om oude patronen en emotionele blokkades los te laten. Hoe? Dat leg ik je uit.  

Waarom we vasthouden aan wat ons tegenwerkt  
Je lijf en brein slaan alles op: herinneringen, overtuigingen, emoties. Sommige daarvan helpen je vooruit, andere zitten je juist in de weg. Denk aan:
  
❌ Beperkende overtuigingen (“Ik ben niet goed genoeg”)  
❌ Onbewuste angsten (zoals faalangst of bindingsangst)  
❌ Oude pijn en stress die je met je meedraagt  

Veel mensen proberen hun mindset te veranderen met positief denken of affirmaties. Maar als die negatieve overtuigingen diep in je systeem zitten, helpt dat vaak maar tijdelijk. Je moet ze gericht loslaten, anders blijven ze je stiekem beïnvloeden.  

Hoe werkt Body Mind Release?  
BMR helpt je op een gestructureerde manier om oude ballast los te laten en nieuwe, helpende overtuigingen terug te plaatsen. Het is een praktische methode waarmee je zelf actief aan de slag gaat. Dit werkt in drie stappen:  

1️⃣Bewustwording: Je ontdekt hoe en waar je ballast onbewust vasthoudt.  
2️⃣Loslaten: Met een gerichte techniek verwijder je die negatieve lading uit je systeem.  
3️⃣Positieve programma's terugplaatsen: Je vult de ruimte op met positieve overtuigingen.  

Het mooie? Je hoeft niet eindeloos terug te gaan naar oude pijn of trauma’s. Je richt je vooral op het oplossen ervan.  

Wat levert het je op?  
➙ Minder stress en meer rust in je hoofd  
➙ Meer energie en motivatie  
➙ Een positiever zelfbeeld  
➙ Meer grip op je emoties  

Voor wie is het geschikt?  
BMR is ideaal als je merkt dat je steeds in dezelfde patronen vastloopt, last hebt van stress of het gevoel hebt dat iets je tegenhoudt – maar je weet niet precies wat.  

Herkenbaar? Dan is het tijd om op te ruimen. Bel, app of mail me als je hier meer over wil weten!]]>Tue, 11 Feb 2025 18:00:00 GMThttps://www.ingeborgstreng.nl/blog/wie-ben-ik-en-waarom-deze-blogJe ziet het overal: coaches, therapeuten, zelfhulpgoeroes… Iedereen lijkt wel een oplossing te hebben voor je problemen. Waarom zou je dan juist mij volgen? Goede vraag!  

Ik ben Ingeborg Streng, coach en Body Mind Release therapeut. Ik help vrouwen die vastzitten in patronen, mentale blokkades en stress. Geen vage verhalen, maar met concrete stappen. Deze blog is er om je te laten zien hoe je zonder eindeloos praten weer grip krijgt op jezelf.  

Waarom deze blog?  
Ik zie zoveel vrouwen rondlopen met stress, negatieve gedachten of emoties die ze maar niet van zich af kunnen schudden. Ze proberen te ‘loslaten’, maar dat werkt vaak niet. Waarom niet? Omdat je brein en lichaam alles opslaan. Pas als je begrijpt wat je vasthoudt en hoe je dit gericht loslaat, kun je echt veranderen. 

In deze blog deel ik inzichten over:  
✔ Waarom je doet wat je doet (zelfs als het niet handig is)  
✔ Hoe je brein en lichaam samenwerken (of juist tegenwerken)  
✔​ Praktische tips om je energie, focus en veerkracht te vergroten  

Geen eindeloos gepraat, wél resultaat  
Misschien heb je al van alles geprobeerd: boeken, therapieën, podcasts… Je weet rationeel hoe het zou moeten, maar toch lukt het niet. Dat is omdat mentale ballast niet alleen in je hoofd zit, maar ook in je lijf. En daar moet je het aanpakken.  

Body Mind Release & Coaching
Body Mind Release is een duurzame methode waarmee je op een gestructureerde manier oude ballast loslaat en ruimte maakt voor nieuwe positieve gevoelens. Geen ellenlange praatsessies, maar een actiegerichte aanpak die je écht verder helpt. Met een coachingstraject gaan we samen op zoek naar oplossingen voor een specifiek doel of concrete hulpvraag.

Wat kun je verwachten van deze blog?  
➙ Geen vaag verhaal – Ik houd van nuchter en praktisch  
➙ Direct toepasbare inzichten – Kleine veranderingen, groot effect  
➙ Een vleugje humor – Persoonlijke groei mag best leuk zijn  

Dus als je minder stress, meer energie en meer grip op je gedachten wilt, blijf dan hangen. In de volgende blogs duiken we dieper in onderwerpen als: waarom loslaten niet werkt, hoe je jezelf onbewust saboteert en wat je kunt doen als je hoofd altijd ‘aan’ staat.  ​​]]>